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アルツハイマー予防食

投稿日時:2014/05/15(木) 10:23

先日、「林修の今でしょ!講座」というテレビ番組で、
認知症、アルツハイマー病と記憶力アップ法というのをテーマにやってました。
最近、頭に問題()のある私は思わず見入ってしまいまして、
今日はそのほんの一部の情報をお伝え(横流し?)したいと思います

まずアルツハイマー
アルツハイマー病は認知症の一種で、認知症を引き起こす原因となる病気のひとつだそうです。
アルツハイマー病になりやすいと言われている人は、糖尿病の人、運動不足の人。
認知症予防、進行を遅らせる食べ物はカレー
オリーブオイル、ワインのポリフェノール、お茶のカテキンも効果が期待されているそうです。

次に記憶力アップ法
寝る
情報は入れるより出す
うるさい場所で勉強する

寝るは15-30分程度でもよくって、寝ることで記憶が定着する。
情報はアウトプットして初めて記憶できる。
集中していれば周りの雑音は気にならない。

番組の中の情報を割愛しすぎておりますが、悪しからずでございます

ビタミンB1の次はカレーだ~


toku


 

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