ブログ 2014/11/23

心の整理術

投稿日時:2014/11/23(日) 10:10

  さくらちゃんのご主人 森川洋太郎さんの記事を見つけました。
                       (難しいところはカットです) 


メンタルトレーニングとは心の整理術だそうです。
  メンタル=自分の心を整理する力
メンタルが弱い人は整理不足なのでいかに自分の弱い部分とどう付き合うか
心を整理するポイントなんだと語っています

ネガティブ感情は持たないほうが…ではなく
マイナス感情を持ちながらも自分の力を発揮する、結果を出す為のトレーニングである。

では、私たちは普段の生活からどのようにしたらいいのか、続けたらいいのか…ですね

⒈ 振り返り 日記を付けて感情表現の言葉を20個以上書き残す
    ラウンド中も今の精神状態に気づくことができる
⒉ 成功体験を積み重ねる
    成功したことを意識する。単純に喜ぶことガッツポーズするのも良いみたいですよ
⒊ 緊張とプレッシャー
    緊張していても出来たという成功体験を積む。緊張するのは当たり前
    『緊張してるからダメだ』だという自己否定感が自己肯定感に変化してくる
  
    緊張というと、とくにコンペとかでギャラリーの見ている朝一ショットとか~
    4人のうち一人ぐらい「わあ~!!」打った瞬間言ってる人結構いる~
    だいたい緊張か、体が回らないせいにしてますけどね(笑)
    練習場では80台なのにラウンドでは100叩く人もメンタルかな…
    
igo


  
 

<< 2014年11月 >>

Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            

2014年11月

<<前月翌月>>
2014/11/30(日) 10:30
ダイエットしようかな
2014/11/29(土) 09:43
食欲の秋
2014/11/28(金) 09:27
萩原プロの・・・ その②
2014/11/27(木) 10:14
萩原プロの ひ・み・つ
2014/11/26(水) 11:45
最近の我が家
2014/11/24(月) 10:33
ありのままで
2014/11/23(日) 10:10
心の整理術
2014/11/22(土) 11:35
いい夫婦の日
2014/11/21(金) 17:34
明日は新月
2014/11/20(木) 12:00
南市原でのラウンド
2014/11/19(水) 09:56
バッバと遼くん
2014/11/17(月) 10:08
早いですね~
2014/11/16(日) 09:05
第9回VIVACUPのご報告 その②
2014/11/15(土) 12:00
第9回 VIVACUPご報告
2014/11/12(水) 10:10
肉が増えて暖かい訳では無いですヽ(`Д´)ノ
2014/11/10(月) 12:35
お土産ヽ(´▽`)/
2014/11/09(日) 10:14
大上コース本番
2014/11/08(土) 11:10
練習ラウンド
2014/11/07(金) 16:24
雑誌「リシャフト2015」に渡辺プロが!
2014/11/06(木) 10:14
マインドフルネス
2014/11/05(水) 10:04
萩原P FUJIFILMシニアチャンピオンシップ
2014/11/03(月) 10:10
金曜日の練習場
2014/11/02(日) 10:45
鴨川CC2日目
2014/11/01(土) 10:20
お泊りゴルフ

ブログテーマ