好きな物を好きなだけ食べるのもストレス発散方法ですが…
ときどき無性に食べたくなるものそれは体からのＳＯＳと言われています！

「疲れている時は甘い物！」が×なのはご存じでしょうか
一時的に回復したような気になりますが、脳がそれを覚えてしまうと
「疲れ＝甘い物！」でインプットされてしまい、また欲しくなる悪循環が始まるそう…

○は、タンパク質やビタミンＢ1（チーズ・ナッツ・豚肉・納豆など）
または、クエン酸効果のある酸っぱい物（グレープフルーツ・レモン・梅干しなど）
薬じゃないので一気に回復はしませんが、日頃から摂取していれば
疲れを流しやすい身体になり、疲労が溜まりすぎてどうにも成らなくなるのも防げます

例えば無性にチョコレートや酸っぱい物が食べたいときは、マグネシウム不足かも？
国産大豆・アーモンド・ごま・削り昆布・焼き海苔・インスタントコーヒー・ココア
桜エビ・丸干しまいわし・いくら・あさり・きんめだい・養殖カキ・するめ・あわび等が豊富。

甘い物が無性に食べたいときは、脳に糖分が足りないのではなくタンパク質や炭水化物を！
パンがどーーーしても食べたいときも、タンパク質が足りてない時かもと…。

後は、コーヒー
日頃からコーヒー飲んでいる方ではなくて、普段飲まない方が、突然コーヒー飲みたい！
と思うとき、今、相当お疲れではないですか？氷を大量にカジリたい時も、貧血気味です。
鉄分不足から、日頃の疲れがたまっている事が疑われます。

フライドポテト・フライドチキン・コロッケなど揚げ物など、身体に悪とわかっていても
脂っこい物が食べたいとき、シュワシュワな炭酸飲料が飲みたいときはカルシウム不足かも。

これから蒸し暑い日のラウンドに備え、日頃から体調を整えましょうね！

ｂｙ