おはようございます。
今朝、スタジオに来てみるとビバの前だけ、雪が残り凍っておりました

一時間半、氷と戦いましたが分解できず…

後は、お日様の力を頼ることにしました。
スタジオ前は大変滑りやすくなっておりますので、どうぞ気をつけてお越しください！

ｂｙ

おはようございます。
横浜も、パラパラとミゾレ混じりの降って来ましたが
積もってしまうのでしょうか…？

ビバのメンバー様には晴れ男・晴れ女がたくさんいらっしゃいます
ラウンド日の、お天気予報があまり芳しくない時でも必ず
「朝まで降ってたけど、結局晴れてちょっと暑い位だったわ」なんてよく聞きますが…

今日は、さすがに無理ですかね
積もらないことを願いますヽ(ヽ>ω<)!!

ご予約中のお客様、本日は当日キャンセルOKですので、
無理せず振替てくださいね。

ｂｙ

30超えると痩せにくくなるとよく聞きます。

私も例にもれず。。日々の運動も中々継続が難しかったり、

夏から始めたジョギングもこの時期だと億劫になってしまいます。

何か簡単にトレーニング出来ないかなと色々模索してきましたが、

季節も天候も関係なくできて　数分でやった感ある体幹トレーニングに最近戻ってまいりました。

と言っても基本のプランクのみですが、あれこれ自分に課すと続かなくなるのでシンプルに。

20秒から初め今は1分位できるようになりましたが、これ以上は増やしません。

ゴロゴロしながらテレビ見てる合間や　気付いた時に30秒とやっていると、

1日トータル5分くらいは出来ていたりするので　体を動かした気になってます。

効果はいかに。。。　追ってレポートしたいと思います。

どんなスポーツにも応用が利く体幹トレーニング。

毎日少しづつでも運動する習慣が健康への近道になるのでは思う今日この頃です。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ

 

今日は大寒
古来からの二十四節気は見事にビンゴです。
あと２週間ほどは寒さに我慢です。
あと２週間耐えれば立春
春はもうすぐそこです
ゴルフシーズンはもうすぐそこです
ゴルフシーズンを気持ちよくスタートさせるために
フリー打席をぜひご活用ください
レッスンのない日ももちろんご利用頂けます。
お気軽にご利用くださいませ

by toku


 

インフルエンザに罹ってしまいました

つきましては明日1/20（土）小池プロのレッスンはお休みさせて頂くこととなりました。

小池プロご指名で、ご予約いただいておりましたメンバー様には

スケジュールを変更して頂き、大変申し訳ございませんでした

インフルエンザは発症した後5日を経過し、かつ、解熱後2日（幼児にあっては3日）を経過するまでは

周囲への影響が懸念されるとの事ですので、しっかりと治療してからとなります。

次回の1/24日（水）は、元気に出勤できるそうですから

またのご予約をお待ちしております

ｂｙ