ブログ記事
ブログ
ストレッチ
投稿日時：2018/02/09(金) 14:01
神田プロから手首のストレッチを教えてもらいました(^o^)丿
目下肘痛め中の私にとって良いストレッチなのですが、
プロ野球時代やっていた必須ストレッチだそうで、きっと皆様にも良いハズ
このように手を後ろに捻じって（写真はただ前に手を出してるように見えますが後ろに捻じってます）
指をピーンと伸ばし痛くない程度に体重をかけていきます。
肘の内側が伸びてるのを感じると思います。
やはり体が硬いとケガしやすくなるのだそうで、年々ストレッチは必要のようです。
長年染み付いたものはなかなか簡単には治せないのですよね。
これ以上染み付かないように、ストレッチを継続していこうと思います
by toku
目下肘痛め中の私にとって良いストレッチなのですが、
プロ野球時代やっていた必須ストレッチだそうで、きっと皆様にも良いハズ
このように手を後ろに捻じって（写真はただ前に手を出してるように見えますが後ろに捻じってます）
指をピーンと伸ばし痛くない程度に体重をかけていきます。
肘の内側が伸びてるのを感じると思います。
やはり体が硬いとケガしやすくなるのだそうで、年々ストレッチは必要のようです。
長年染み付いたものはなかなか簡単には治せないのですよね。
これ以上染み付かないように、ストレッチを継続していこうと思います
by toku
アーカイブ
- 2024年5月（15）
- 2024年4月（23）
- 2024年3月（27）
- 2024年2月（25）
- 2024年1月（24）
- 2023年12月（25）
- 2023年11月（25）
- 2023年10月（27）
- 2023年9月（26）
- 2023年8月（25）
- 2023年7月（27）
- 2023年6月（26）
- 2023年5月（26）
- 2023年4月（27）
- 2023年3月（27）
- 2023年2月（24）
- 2023年1月（23）
- 2022年12月（24）
- 2022年11月（25）
- 2022年10月（27）
- 2022年9月（26）
- 2022年8月（26）
- 2022年7月（27）
- 2022年6月（26）
- 2022年5月（27）
- 2022年4月（27）
- 2022年3月（26）
- 2022年2月（24）
- 2022年1月（22）
- 2021年12月（28）
- 2021年11月（25）
- 2021年10月（28）
- 2021年9月（26）
- 2021年8月（23）
- 2021年7月（27）
- 2021年6月（25）
- 2021年5月（26）
- 2021年4月（26）
- 2021年3月（26）
- 2021年2月（24）
- 2021年1月（24）
- 2020年12月（29）
- 2020年11月（27）
- 2020年10月（28）
- 2020年9月（25）
- 2020年8月（27）
- 2020年7月（27）
- 2020年6月（25）
- 2020年4月（6）
- 2020年3月（26）
- 2020年2月（25）
- 2020年1月（23）
- 2019年12月（25）
- 2019年11月（25）
- 2019年10月（25）
- 2019年9月（26）
- 2019年8月（28）
- 2019年7月（27）
- 2019年6月（28）
- 2019年5月（27）
- 2019年4月（25）
- 2019年3月（27）
- 2019年2月（24）
- 2019年1月（21）
- 2018年12月（27）
- 2018年11月（26）
- 2018年10月（25）
- 2018年9月（25）
- 2018年8月（25）
- 2018年7月（26）
- 2018年6月（26）
- 2018年5月（26）
- 2018年4月（26）
- 2018年3月（27）
- 2018年2月（22）
- 2018年1月（22）
- 2017年12月（23）
- 2017年11月（25）
- 2017年10月（27）
- 2017年9月（25）
- 2017年8月（27）
- 2017年7月（25）
- 2017年6月（24）
- 2017年5月（26）
- 2017年4月（24）
- 2017年3月（25）
- 2017年2月（23）
- 2017年1月（20）
- 2016年12月（26）
- 2016年11月（24）
- 2016年10月（27）
- 2016年9月（26）
- 2016年8月（25）
- 2016年7月（27）
- 2016年6月（26）
- 2016年5月（25）
- 2016年4月（26）
- 2016年3月（26）
- 2016年2月（25）
- 2016年1月（25）
- 2015年12月（25）
- 2015年11月（24）
- 2015年10月（26）
- 2015年9月（24）
- 2015年8月（27）
- 2015年7月（28）
- 2015年6月（25）
- 2015年5月（27）
- 2015年4月（24）
- 2015年3月（22）
- 2015年2月（24）
- 2015年1月（25）
- 2014年12月（30）
- 2014年11月（24）
- 2014年10月（27）
- 2014年9月（26）
- 2014年8月（25）
- 2014年7月（26）
- 2014年6月（26）
- 2014年5月（27）
- 2014年4月（27）
- 2014年3月（26）
- 2014年2月（22）
- 2014年1月（27）
- 2013年12月（26）
- 2013年11月（24）
- 2013年10月（24）
- 2013年9月（28）
- 2013年8月（24）
- 2013年7月（24）
- 2013年6月（25）
- 2013年5月（29）
- 2013年4月（26）
- 2013年3月（31）
- 2013年2月（17）
- 2013年1月（19）
- 2012年12月（14）
- 2012年11月（5）
- 2012年10月（5）
- 2012年9月（2）
- 2012年8月（5）
- 2012年7月（2）
- 2012年6月（4）
- 2012年5月（2）
- 2012年4月（5）
- 2012年1月（8）
- 2011年12月（8）
- 2011年11月（3）
- 2011年10月（5）
- 2011年9月（2）
- 2011年8月（1）
- 2011年7月（3）
- 2011年6月（5）
- 2011年5月（4）
- 2011年4月（2）
- 2011年3月（2）
- 2011年2月（3）
- 2011年1月（2）
- 2010年12月（4）
- 2010年11月（10）
- 2010年10月（17）
ブログ最新記事
- 西宮神社 (05/19 11:46)
- 花火 (05/18 08:40)
- 本成人 (05/17 10:00)
- 残りわずかの大学生活！ (05/16 11:37)
- 有馬温泉 (05/15 10:52)
- 高山 (05/13 11:20)
- はじめまして！ (05/12 09:00)
- 株主優待券 (05/11 09:06)
- 最近の朝は (05/08 10:25)
- いつの間に… (05/06 09:38)
- 子供の日のビバ (05/05 09:43)
- 今月から (05/04 09:02)
- GWのビバゴルフ (05/03 10:09)
- 良い季節がやってきました (05/02 10:25)
- お久しぶりです！！ (05/01 10:01)
- スポーツジム (04/29 09:10)
- GW (04/28 11:30)
- 東照宮 (04/27 10:28)
- お兄さんの仲間入り (04/26 10:00)
- 今年も夏日 (04/25 10:24)
コメント