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体幹チャレンジ[ブログ]

投稿日時:2018/01/21(日) 10:43

30超えると痩せにくくなるとよく聞きます。

私も例にもれず。。日々の運動も中々継続が難しかったり、

夏から始めたジョギングもこの時期だと億劫になってしまいます

何か簡単にトレーニング出来ないかなと色々模索してきましたが、

季節も天候も関係なくできて 数分でやった感ある体幹トレーニングに最近戻ってまいりました。

と言っても基本のプランクのみですが、あれこれ自分に課すと続かなくなるのでシンプル

20秒から初め今は1分位できるようになりましたが、これ以上は増やしません。

ゴロゴロしながらテレビ見てる合間や 気付いた時に30秒とやっていると、

1日トータル5分くらいは出来ていたりするので 体を動かした気になってます。

効果はいかに。。。 追ってレポートしたいと思います。

どんなスポーツにも応用が利く体幹トレーニング。

毎日少しづつでも運動する習慣が健康への近道になるのでは思う今日この頃です。


                         by

 

大寒[ブログ]

投稿日時:2018/01/20(土) 12:19

今日は大寒laugh
古来からの二十四節気は見事にビンゴです。
あと2週間ほどは寒さに我慢です。
あと2週間耐えれば立春
春はもうすぐそこです
ゴルフシーズンはもうすぐそこです
ゴルフシーズンを気持ちよくスタートさせるために
フリー打席をぜひご活用ください
レッスンのない日ももちろんご利用頂けます。
お気軽にご利用くださいませ

by toku


 

小池プロが[ブログ]

投稿日時:2018/01/19(金) 10:50

インフルエンザに罹ってしまいました

つきましては明日1/20(土)小池プロのレッスンはお休みさせて頂くこととなりました

小池プロご指名で、ご予約いただいておりましたメンバー様には

スケジュールを変更して頂き、大変申し訳ございませんでした

インフルエンザは発症した後5日を経過し、かつ、解熱後2日(幼児にあっては3日)を経過するまで

周囲への影響が懸念されるとの事ですので、しっかりと治療してからとなります

次回の1/24日(水)は、元気に出勤できるそうですから

またのご予約をお待ちしております

by

先着1組!ゴルフプレー券プレゼント☆箱根コース☆1月末まで☆[ブログ]

投稿日時:2018/01/18(木) 17:01

先着1組2名様!
ゴルフプレー券プレゼントのお知らせ

​​​​


函南ゴルフ倶楽部
箱根コース
ゴルフプレー券
(平日昼食付 2名 1Rセルフプレー)​​​

☆利用期限:2018年1月末まで☆

VIVA GOLF のメンバー様より
『どなたか行きたい方に』と
お譲りいただきました

このブログをご覧になった、当スタジオメンバー様

せっかくの機会ですからぜひ楽しんできてくださいませ

先着1名様、お電話で受け付けております
VIVA GOLF 045-253-7700

 

寒いですね[ブログ]

投稿日時:2018/01/17(水) 10:00

遅くなりましたがヤマガです。
今年も、どうぞ宜しくお願い致します!

今週末の1月20日は、一年で最も寒い「大寒laugh」です! 
インフルエンザが流行中ですので、皆様どうぞ気をつけくださいね。

私は自分の付近にだけクレベリンを置いてみたりして、空間除菌しています!笑
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大寒
2018/01/19(金) 10:50
小池プロが
2018/01/18(木) 17:01
先着1組!ゴルフプレー券プレゼント☆箱根コース☆1月末まで☆
2018/01/17(水) 10:00
寒いですね
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ごあいさつ♪
2018/01/14(日) 09:00
良い爪切りが欲しい!!!!
2018/01/13(土) 09:00
嶺岸です(^^)/
2018/01/12(金) 10:00
飯塚です(^^)/  
2018/01/11(木) 10:10
荒井です☆ 
2018/01/10(水) 09:10
萩原です(^^)/  
2018/01/08(月) 09:03
小池です! 
2018/01/07(日) 08:35
近藤です(^o^)
2018/01/06(土) 09:00
渡辺です(^o^)丿 
2018/01/05(金) 10:00
本日より営業! 

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