こんにちは！

3/14（日）のアプローチ＆バンカーレッスン会！

早速たくさんのエントリーを頂き、誠にありがとうございます。(๑•̀ㅂ•́)و ｸﾞｯ! 

午前の部の空き状況をお知らせいたします。
➀11：00～残り1名様まで
②11：55～残り1名様まで

午後の部は、まだ空きがございます！
③12：50～
④13：45～

どうぞよろしくお願いいたします。

最近、少しずつ春の兆しを感じるようになりました。
皆様はどんなときに季節を感じますか？


わが家では、小さな裏庭にまいた野菜たちの芽が勢ぞろい


最近、春の兆しを感じるので
野菜たちも少しずつ大きくなりはじめました


じつは、この種、
もう何年も前にプランター栽培したときに残っていたもの。
使用期限がすっかり過ぎているのに、
こんなにもたくましく育ってくれています。

ほんの小さな場所でも季節を感じるものがそばにあると
楽しいものです

ゴルフ侍!!に出演するアマチュアゴルファーの皆様は、
クラブチャンピオンの方が多いですよね…、
実際、どの様に選ばれるのかと思い検索すると

「自薦・他薦問いません」の応募フォームを見つけました！
ハンディキャップ5以下の方…

自信のある方は、是非チャレンジしてみてください。

近年、最強の全身トレーニングとして
縄跳びが注目を集めているようです。

10分間の縄跳びは、
30分のジョギングに匹敵する消費カロリーらしい

縄跳びがもたらしてくれる効果を調べてみたら
なんとこんなに

　　有酸素運動なので…
　　　　→脂肪が燃焼されて、ダイエットに効果的
　　　　→心肺機能が向上し、持久力アップ

　　上半身をまっすぐ保って跳ぶことで…
　　　　→体幹が鍛えられ、バランス感覚が身につく

　　跳躍の動作と着地時の姿勢によって…
　　　　→太ももや腰の上部が鍛えられる

　　つま先で跳び続けるため…
　　　　→ふくらはぎの引き締め効果も

跳ぶスピードや跳び方によって、強度の調節もできるので、
マイペースなトレーニングができそうですね。

すっかりその気になって、
大人になってはじめての縄跳びを購入してみました。



さてさて、いつまで続くのやら…