最近ほんとに暑いですね
しかも追い打ちをかけるように
雨　雨　雨
湿気も加わり蒸し暑い日が続いてますね

みなさん、適度な休憩・水分補給
お忘れなく

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スタジオのソファー脇の
窓側にある「お忘れものカゴ」をご存じですか
皆さまのお忘れ物を一時保管している場所です。

朝、掃除をしながら確認してみると、
グローブ、キャップなど結構たまっておりました
ロッカーのカギらしきモノもお預かりしております。
お心当たりのある方、次回お越しの際に覗いてみてください。

ついでに・・・
「お忘れものカゴ」の隣には、「古い雑誌カゴ」があります。
お持ち帰り自由ですので、ご希望の方はどうぞ

プロがラウンドレッスンで大秦野CCへ行って来た際に、
シカさんが現れたらしく、写真を撮って来てくれました٩(ˊᗜˋ*)و

「可愛いね～」なんて話していると、大秦野のメンバーさんが
「可愛いじゃ済まないんだよあの子がヒルを連れてくるんだから！！」と
工工エエェェ∑(｀Д´ﾉ)ﾉェェエエ工工　「危ないじゃん！！」

シカの脚にヒルがつき、お腹いっぱい吸血しパンパンになったヒルが
ポロっとコースの途中に落ち…次に人間を見つけ靴を尺取り虫の様にはって上がってくるのです！
シカも被害者ですが(((;꒪ꈊ꒪;))):　本当に恐怖です！

コースでシカに出会ったら、ヒルが落ちているかも！
気をつけて下さい！と言う話です。
ｂｙ
 

最近３年ほど前から使っているiPadの容量が
いっぱいになってきて
新しくファイルや動画を保存できなくなってきました

新しく買い替えようとは思うんですが
iPad Pro にするか、
iPad Airにするか悩んでいます

容量もどうするべきか、、、

iPadはオンライン授業でも使うので
買い替えるなら早めに買い替えないとと思い
半年ほど時間が経ちました。

買い替える時は来るんでしょうか。
私にも分かりません

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日常的に運動不足が気がかりな私。
晴れていれば、ウォーキングしたり自転車に乗ったり
できるだけ外に出て身体を動かすように心がけています

が、、、しかし、
ここまで雨が続くこの時期は、かなりの運動不足状態

家でできる良いトレーニングはないものか、、、
検索してみたら、
「たった4分で１時間の運動効果！」とか「１日４分で筋力UP」とか
魅力的な言葉が並んでいるトレーニング法を発見

HIITとは高強度インターバルトレーニングのことで
「高強度の運動」→「休憩」→「高強度の運動」→「休憩」を
繰り返し行うトレーニングのこと。

高い負荷の運動を20秒やって、10秒休む。これを8セット。
合計240秒やるだけで脂肪を燃焼して筋力がつき、
持久力もあがるそうです。

高強度の運動といっても、短時間ならいけるだろうとやってみたら、
これが結構な辛さでした～

でも、少しずつ頑張っていけば、成果はありそうな感じ。