ゴルフに必要なメンタル　　今ここに集中=感じること
グリップの強さだったり、テークバックで筋肉が動いていく感覚をとにかく感じる事
その瞬間に集中することで嫌なイメージは忘れてしまう。　　これがなかなか…
プレッシャーって自分で作ってしまうらしいです

ゴルフのミスの原因は９９％力みだそうです
とくにプレッシャーを感じたとき生じやすいく、いつもの動きができなくなるわけですね
クラブの動きを感じる事に意識を集中する。

筋肉が動いていく感覚はいつもどおりか？バックスイングで力が入ってるとかが
分かってくるようです。
これがわかればリラックスの仕方も分かるようになってきて
プレッシャーがかかる場面も目の前の１打に集中できるようになるそうです。
ありのままを感じることがメンタルを強くするんだと…

プレッシャー＋緊張感とうまく付き合えるようになればミスも減るのかな～

『メンタルハザード』って言葉があります
こんな実験結果も…
HC１６以上になると池が気になる人が半数以上、ナイスオン確率もガクンと落ちる。
「ピンに寄せたい欲」が勝ってしまい力んだ結果池につかまる率も高かったそうです

私は５Iを入れています。
一時苦手意識からかミスが重なり５Iを使う時にダメなイメージが蘇って来て
避ける様になってしまいました。
これも「上手く当てたいがゆえの力みでしょうか…」
それから練習には必ず５Iを入れて毎回のように練習をしていたのですが
そうではなく、得意ないいイメージしかない７Iを中心に練習し始めたら
５Iも上手く使いこなせる様になって５Iを持った時の不安が無くなり自信を取り戻す事ができました。
今や('∇^d) ﾅｲｽ☆!!ショットです。
コンペでニアピン・バーディーを取れたのも５Iです。
滅多に無い(笑)この成功体験を沢山積み重ねて行きたいものです。

igo






 

　　さくらちゃんのご主人　森川洋太郎さんの記事を見つけました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(難しいところはカットです)　


メンタルトレーニングとは心の整理術だそうです。
　　メンタル=自分の心を整理する力
メンタルが弱い人は整理不足なのでいかに自分の弱い部分とどう付き合うかが
心を整理するポイントなんだと語っています

ネガティブ感情は持たないほうが…ではなく
マイナス感情を持ちながらも自分の力を発揮する、結果を出す為のトレーニングである。

では、私たちは普段の生活からどのようにしたらいいのか、続けたらいいのか…ですね

⒈　振り返り　日記を付けて感情表現の言葉を２０個以上書き残す
　　　　ラウンド中も今の精神状態に気づくことができる
⒉　成功体験を積み重ねる
　　　　成功したことを意識する。単純に喜ぶことガッツポーズするのも良いみたいですよ
⒊　緊張とプレッシャー
　　　　緊張していても出来たという成功体験を積む。緊張するのは当たり前
　　　　『緊張してるからダメだ』だという自己否定感が自己肯定感に変化してくる
　　
　　　　緊張というと、とくにコンペとかでギャラリーの見ている朝一ショットとか～
　　　　４人のうち一人ぐらい「わあ～！！」打った瞬間言ってる人結構いる～
　　　　だいたい緊張か、体が回らないせいにしてますけどね(笑)
　　　　練習場では８０台なのにラウンドでは１００叩く人もメンタルかな…
　　　　
igo


　　
 

私達夫婦はまだまだこれからの２年目…そう新婚さんで～す
私の周りのいい夫婦を思い浮かべてみました。
意外と思い浮かばない…
何となく、奥さんが旦那様の愚痴を言わない夫婦が円満に思える…
言わないって事は満足しているんだと理解

私は友人に会うたびに旦那の愚痴を言ってる悪妻です(笑)
だって～「昨日もね…」って聞いて欲しいことが沢山出てきます

ひと組の夫婦が浮かびました。
子供達はもう自立しているので今家族はその夫婦二人きり
今だにご主人は奥様の下の名で、しかもちゃん付で呼んでいます。
家の中でも「お前！」「おい！」とかは呼ばれていないと思います。
まだまだ可愛い～んだと思います。
奥様も慕っているって感がすごくあって謙虚な方です。
旦那様と一緒なら何をしていても楽しい？って感覚が素晴らしい
そんな夫婦になれるよう努力しまーす

夫婦円満の秘訣　感謝の言葉「ありがとう」だけではないですが
長い夫婦ほど気恥ずかしくて言いにくくなっていませんか？
父から母へ気持ちはあるけど一度も聞いたことなかったな～
ちょっとゴミ出ししたぐらいで家事の手伝いをした気になっている旦那だけど
このちょっとが言えたら１日、いや１週間、１年が変わってくるのでしょうね…

私の愚痴が止まる日は来るのだろうか…

igo










 

早いもので12月はすぐそこ
2014年も終盤に差し掛かっておりますが、いかがお過ごしでしょうか。

今年こそは○○と思っていた事…
皆様は、いくつ達成できましたか？

今年、思い描いていた願いが叶わなかったと言う方に
新月のお話です。

新月の日に、お願い事をすると叶うと言われています
そう!!　まさにヽ(´Д`；)ﾉ　神頼み!!

神は神でも、神田プロではございません。

明日の21：32～が新月だそうです。
8時間以内が一番パワーが強いとの事。

残念な一年だった、わたくしと共に、いざ参らん、スピリチュアルな世界へ　　笑!!
怪しい集団には入っておりませんので、ご心配なく

明日は、パークハイアット東京（友人の結婚式）にお泊りです
人のお祝いばかりしている場合ではございません。
お月様を見ながら、お願いをしようと思いま～す
ｂｙ

１７日に行ってきました。
先週　主人宛に届いたACCORDIAからのイーグルメールの案内から予約しました。
安物大好きの旦那様。プレー費￥６５００。２サム保証で割増無し。しかもタイトリストの１ダース付き
「行くしかないでしょ！」ですって…なんやかんやで９０００円になりましたが
少しでもお客様を呼ぼうとゴルフ場の努力がうかがえます

プレーはと言うと私、VIVACUPの次の日から風邪をひいて一時寝込んでおりました。
長引く中のラウンドです。
二人で行くには珍しく青空が見えていました。風もさほどなかったので寒さも
そう感じませんでしたね。
旦那様なんですけど　いつもクラブは練習場のロッカーの中
前の日に取りに行くのをすっかり忘れ　朝、車を出した時に気づく始末…
ゴルフ場でフルセット￥３０００(XXIO)を借ります。ボール代になってしまったではないか(笑)
しかし上手い人はどんなクラブを使っても上手いんだ～と思った。

風邪っぴきの体はと言うと相当な硬直状態です
こんな状態でゴルフしたことありますか？
身体を回してりるつもりでもボールは正直に飛んでいきます。
飛距離が…飛距離が…ドライバーでの一発目１３０ｙくらい(笑)
手も遅れ気味でスライスボールがしばらく続きます。

クラブを振っているうちに徐々に体も回るようになってきました。
普段からアプローチを鍛えている私、ピンそばに付けること数回
その為パットも良く大叩きせず、後半にはミドルで初バーディーに成功
体は回らなかったけど力が入らなかったのが良かったのかしら…

やはりゴルフは天気も身体もベストコンディションで楽しみたいですね
どうぞ皆様もご自愛ください
igo