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心の整理術
投稿日時：2014/11/23(日) 10:10
さくらちゃんのご主人 森川洋太郎さんの記事を見つけました。
(難しいところはカットです)
メンタルトレーニングとは心の整理術だそうです。
メンタル=自分の心を整理する力
メンタルが弱い人は整理不足なのでいかに自分の弱い部分とどう付き合うかが
心を整理するポイントなんだと語っています
ネガティブ感情は持たないほうが…ではなく
マイナス感情を持ちながらも自分の力を発揮する、結果を出す為のトレーニングである。
では、私たちは普段の生活からどのようにしたらいいのか、続けたらいいのか…ですね
⒈ 振り返り 日記を付けて感情表現の言葉を２０個以上書き残す
ラウンド中も今の精神状態に気づくことができる
⒉ 成功体験を積み重ねる
成功したことを意識する。単純に喜ぶこと
ガッツポーズするのも良いみたいですよ
⒊ 緊張とプレッシャー
緊張していても出来たという成功体験を積む。緊張するのは当たり前
『緊張してるからダメだ』だという自己否定感が自己肯定感に変化してくる
緊張というと、とくにコンペとかでギャラリーの見ている朝一ショットとか～
４人のうち一人ぐらい「わあ～！！」打った瞬間言ってる人結構いる～
だいたい緊張か、体が回らないせいにしてますけどね(笑)
練習場では８０台なのにラウンドでは１００叩く人もメンタルかな…
igo
(難しいところはカットです)
メンタルトレーニングとは心の整理術だそうです。
メンタル=自分の心を整理する力
メンタルが弱い人は整理不足なのでいかに自分の弱い部分とどう付き合うかが
心を整理するポイントなんだと語っています
ネガティブ感情は持たないほうが…ではなく
マイナス感情を持ちながらも自分の力を発揮する、結果を出す為のトレーニングである。
では、私たちは普段の生活からどのようにしたらいいのか、続けたらいいのか…ですね
⒈ 振り返り 日記を付けて感情表現の言葉を２０個以上書き残す
ラウンド中も今の精神状態に気づくことができる
⒉ 成功体験を積み重ねる
成功したことを意識する。単純に喜ぶこと
ガッツポーズするのも良いみたいですよ⒊ 緊張とプレッシャー
緊張していても出来たという成功体験を積む。緊張するのは当たり前
『緊張してるからダメだ』だという自己否定感が自己肯定感に変化してくる
緊張というと、とくにコンペとかでギャラリーの見ている朝一ショットとか～
４人のうち一人ぐらい「わあ～！！」打った瞬間言ってる人結構いる～
だいたい緊張か、体が回らないせいにしてますけどね(笑)
練習場では８０台なのにラウンドでは１００叩く人もメンタルかな…
igo
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